Психологи УрФУ вместе с иностранными коллегами изучили, какое поведение в соцсетях улучшает ментальное здоровье. Оказалось, что снизить вероятность депрессивного состояния можно, участвуя в обсуждении и обмениваясь контентом.
“Социальные сети оказывают значительное влияние на нашу жизнь. Важно понять, почему мы обращаемся к ним, чтобы глубже осознать свои внутренние потребности и мотивы. Одновременно стоит уделять внимание своим эмоциям в процессе их использования. Такое самопознание помогает избежать ловушек сравнения себя с другими пользователями, превратить соцсети в инструмент, который приносит нам пользу”, – говорит соавтор исследования Фам Куанг Дао.
Ученые проанализировали 523 анкеты пользователей с помощью статистического математического метода. И вот что удалось узнать: комментирование постов, реакции, участие в обсуждениях и обмен контентом снижает уровень депрессии.
Пассивное использование – просмотр ленты, репосты без комментирования, напротив: могло привести к зависти и вызвать чувство неполноценности. Отсутствие взаимодействия с другими пользователями также несет риск усугубления негативного состояния.
